当前位置：首页 > 经验知识 >

晚上喝牛奶最佳时间

经验知识
2025-12-14

1、建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。
【晚上喝牛奶最佳时间】2、牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。

经验分享小常识

上一篇：怎么保持不驼背

下一篇：如何更改计算机图标

猜你喜欢