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5个经典动作轻松打造完美胸肌

经验知识
2026-01-29

第一、平板哑铃飞鸟锻炼部位胸大肌外侧健身功效很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
第二、拉力器十字夹胸锻炼部位下部胸大肌，中部胸肌
第三、蝴蝶机飞鸟锻炼部位胸肌中缝
第四、下斜哑铃卧推锻炼部位下部胸大肌。
【5个经典动作轻松打造完美胸肌】第五、双杠臂屈伸锻炼部位下胸部

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