1、主料：海虹500g、菠菜300g
2、辅料：酱油一勺半、糖一调料勺、醋一勺、盐适量、蒜适量、小米椒适量（可不放） 。
【海虹拌菠菜】3、调味料：蒸鱼豉油2汤匙，蒜2瓣，姜1块 ， 小葱1棵 ， 香菜1棵，泰椒2个，花椒粒1茶匙 。
4、用刷子将海虹的壳刷净沥水待用 。小葱，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末 。其余的姜切成片就好 。
5、锅里加水烧开，放入菠菜 ， 焯烫至菠菜变软且颜色变深 ， 捞出过凉水后挤净水，切成段备用 。
6、锅里重新加水，放入姜片大火烧开，再放入海虹，煮至海虹开口后捞出 。
7、剥出海虹肉，剪去上面的足丝 。处理好的海虹肉放入装有菠菜的容器里 。
8、放入葱姜蒜 ， 香菜和泰椒末 ， 再放入2汤匙蒸鱼豉油 。
9、重新起锅，锅里倒油，放入花椒粒，小火炸出香味后将花椒粒捞出，再将锅里的油加热至7成热，在将热油淋入装有菠菜和海虹的容器中 。
10、拌匀就可以啦 。
