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每天慢跑一千米能减肥吗

经验知识
2026-01-11

【每天慢跑一千米能减肥吗】不能，减肥应该坚持适当节食加运动的方法，运动应该坚持三个三的原则，即：每周至少运动三次；每次运动至少30分钟；运动时心跳要达到130以上。关键是长期坚持。还要注意适当的饮食习惯，才能达到减肥的最好效果。

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