1、鸡蛋配小米粥 。提前熬好小米粥，早晨起来煮个鸡蛋或者煎个鸡蛋，配上一碗小米粥 ， 这样既营养 ， 又可以吃饱 ， 就不会影响工作和学习了 。
【早餐做什么吃好有营养】2、麦片 。麦片对于上班族来讲 ， 尤其在外打工的人来说就方便很多，没有人帮忙煮粥做饭 ， 就自己上班之前冲一碗麦片 ， 营养、饱腹又实惠 。
3、包子 。一般上班路上都有很多早餐可以买到，所以可以买个包子吃，口味比较多，早起没有胃口的时候，可以有更多的选择 。
4、豆浆加豆沙包或者馅饼（非油炸） 。如果喜欢甜的，可以豆浆搭配豆沙包 ， 如果不喜欢，可以搭配一个馅饼，馅饼不要选择油炸的，煎的东西早晨吃还是勉强可以接受的 。
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