1、每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节 ， 这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿 。
2、坐着看书的时候双脚并拢 ， 在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒 。然后左右脚互换，重复挤压动作 。
3、仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直 ， 脚尖绷直，保持1-2分钟 。放下，再向上举起 ， 重复练习多次 。
【最快瘦脚踝方法】4、用手抓住脚尖 ， 顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动 。每侧腿每个方向转动15次 。这个动作可以在晚上看电视的时候做 。
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