爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

亚健康如何调理

经验分享小常识

1、营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头 。专家指出 ， 白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好 。如果非要弹簧床，也不要选择太软的 。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米 。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟 。
2、养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上 。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边 。
【亚健康如何调理】3、内服冲剂调理亚健康冲剂本草扶正天方纯天然治疗亚健康的法宝 。分享一些安神的食物 ， 百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物 。

    推荐阅读


    上一篇：王守义祖籍是哪的

    下一篇：零基础开始学软件开发需要多久