含蛋白质多的食物包括：
【什么补充蛋白质】牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异 ， 且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，所以平时要注意食物的多样化 。
推荐阅读
- 有缘的名言
- 形容做事有恒心的成语
- 脚气明显可以怎么治疗
- 纪伯伦名言，纪伯伦经典语录
- 关于感恩父母的动物词语
- 疯狂影视搜索怎么使用
- 如何测单反相机快门次数
- 茉莉花扦插成活后什么时间上盆
- 安全隐患分为哪几类