【肩膀宽怎么瘦】肩膀宽要想瘦下来 ， 可以保持身体自然站立 ， 双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃 ， 慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下 ， 一组练习20个 ， 做三组，每组间休息1分钟 。身体自然站立 ， 双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后 ， 一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟 。
【肩膀宽怎么瘦】肩膀宽要想瘦下来 ， 可以保持身体自然站立 ， 双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃 ， 慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下 ， 一组练习20个 ， 做三组，每组间休息1分钟 。身体自然站立 ， 双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后 ， 一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟 。
