1、提高睡眠质量 。牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用 。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好 。
2、补钙 。在晚上睡觉的时候，是女性身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质 ， 而且比较容易被身体吸收 ， 所以晚上喝牛奶对身体是有好处的 。
【女人睡前喝牛奶有什么好处】3、有助于吸收 。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上 ， 这样更加的容易吸收牛奶里的营养 。
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