1、三角肌在肩部，从锁骨外侧、肩头部位直到肱骨三角肌部位都属于三角肌，手臂用力之后三角肌会凸出手臂，外形与虎头相似，也叫做虎头肌 。想要快速锻炼出三角肌需要对肩部进行大量扩展拉伸运动 。
【三角肌在哪】2、近固定前部纤维收缩使上臂在肩关节处屈和旋内 。中部纤维收缩使上臂外展 。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外 。整体收缩，可使上臂外展 。此外 ， 该肌对加固和稳定肩关节有一定作用 。当手臂处于小于60°角位置时，此肌外展效率相当低，而在90°～180°度之间角度时表现出最大的收缩效果 。
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