第一：要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒 。当然 ， 戒烟主要靠意志力；有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟 ， 或许能够事半功倍 。
第二：不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用 。
【喉咙干怎么缓解】第三：一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润 。去超市或药店 ， 买上一些凉糖或含片，放在身边 ， 每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润 。
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