平板支撑前的热身方法是做一点肌肉拉伸运动，可以通过慢跑几分钟 ， 做几个仰卧起坐即可，拉伸动作是健身训练者必须做的事，缓缓伸展可以提升肌肉的质感 。
【平板支撑前怎么热身】平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌 。
推荐阅读
- 斗地主高手怎么记牌
- 金属单质化学通性
- 第一颗原子弹什么时侯发明的
- 1.8t和2.0l有什么区别
- 海鲜粥隔夜热了还能吃吗
- 鸡脆骨怎么做好吃
- 附属学校是什么意思
- 肉酱冷面做法图解
- 九阳电饭煲出现e3是什么原因