可以根据中医上的症状来判断自己的体质 。
【如何判断自己的体质】1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好 。患病较少 ， 抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品 。2、阳虚体质：属虚寒体质 。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长 ， 舌体胖嫩边有齿痕，苔润 ， 脉沉迟而弱 。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻 ， 阳痿等证，易感寒邪 ， 易被湿困 。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品 。3、阳热体质：属实热类型 。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力 。得病多从热化，易患疮疡 ， 怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等 。4、气虚体质：属虚的体质 ， 面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红 ， 舌体胖大，脉虚缓 。易感冒，病后迁延不愈 ， 内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪 。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等 。
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