【软紫薯干吃多少最好】软紫薯干吃建议用量：50~80克 。紫薯干中含有蛋白质、脂肪、维生素及碘、硒、钾、锌等矿物质，还含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，适量食用有助于消化和保持大便畅通，但过量食用 ， 则会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，一般来说 ， 一次吃50~80克即可 。
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