1、为减少夜班精神不佳和打瞌睡现象，在白天时候一定要有充足的睡眠时间 。因此要减少白天的活动量，避免一些繁杂事项干扰而影响正常睡眠 。只有白天睡眠充足，晚上上班时才能较好的减少打瞌睡发生 。
2、还要准备一些含有咖啡因的食物，再犯困时食用，可以较好的醒脑提神，能避免夜班打瞌睡 。比如可以喝点咖啡，吃一些巧克力 ， 喝点浓茶等等 。以帮助调节神经功能 。当然这只是权宜之计，最重要的还是需要白天休息好 。
3、上夜班时犯困发生后，要及时用凉水洗脸，振作精神 ， 减少打瞌睡，或者站起来活动活动，走动一下，避免长时间久坐也能减少打瞌睡，以强制促使上夜班时注意力集中 。切记上夜班过程中有打瞌睡发生时 。一定要强力提起精神，避免因疏忽大意，而引起严重后果 。
【上夜班打瞌睡怎么解决】当然啦，我们要是实在受不了的话，也可以请假回家睡觉，不要硬抗 。
推荐阅读
- 求牛肉饺子馅的简单家常做法
- 中国科技馆开放时间是什么时候
- 深海鱼油作用
- word怎么做图表
- 安全教育日手抄报内容
- 两台电脑如何共享文件夹
- 魏源提出的长技是指什么
- 交通事故索赔时限为多长时间
- 求一本像最强兵王那样的小说