冬瓜的热量低，饱腹感又强 ， 确实是一种很好的食物 ， 不仅可以解暑还可以减肥，常见的做法有冬瓜烧香菇、冬瓜炒胡萝卜、冬瓜排骨汤、双冬木耳汤、黑鱼冬瓜汤、冬瓜海带瘦肉汤 。
【怎么吃冬瓜减肥】冬瓜具有较高的营养价值 。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克 。此外 ， 因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖 ， 增进健美，具有重要作用 。
冬瓜的热量低，饱腹感又强 ， 确实是一种很好的食物 ， 不仅可以解暑还可以减肥，常见的做法有冬瓜烧香菇、冬瓜炒胡萝卜、冬瓜排骨汤、双冬木耳汤、黑鱼冬瓜汤、冬瓜海带瘦肉汤 。
【怎么吃冬瓜减肥】冬瓜具有较高的营养价值 。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克 。此外 ， 因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖 ， 增进健美，具有重要作用 。
