【什么是快跑快跑的练习方法】快跑就是加速跑，练习方法是练习短跑或者长跑 ， 短跑，一定要有爆发力 ， 迅速摆动两臂 ， 笔直冲刺，通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩，短跑常采用憋气与断续性急促呼吸相结合，短跑主要是冲刺和爆发力，长跑，主要是坚持，锻炼人的毅力以及肺活量和腿部力量 ， 其次是跑步动作要领，长跑和短跑不一样，不能一会快一会慢，更不能停下来 ， 绝对不能打乱跑步呼吸时的频率 ， 跑步时前脚掌着地 ， 绝对不能全脚掌着地，在一个就是跑步之前要调整好心态，做好跑步前的运动 ， 尤其是膝关节和脚腕，跑步之前不能抽烟 ， 不能喝水 ， 跑完步之后也不能立刻喝水，跑完之后要立刻运动，不能停下来坐着或躺着 。
