1、首先也是最重要的就是控制饭量 ， 和热量 。不要不吃饭 ， 不吃饭多折磨自己，但吃饭吃到七分饱就可以 ， 按照自己食量的七分饱 。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食 。
【有什么简单减肥的方法】2、刚吃完饭不要坐着，不管吃的多饱，多累，一定要站一站，走一走 。感觉没那么饱了再坐下 。
3、没有什么懒人减肥法，想瘦，动一动是必须的 。但没必要非要剧烈运动 ， 大可多走走 ， 有时候走路其实更减肥，尤其是快步走 。
4、平时吃饭时做个凉拌黄瓜，或者买水果的时候买个菠萝吃，也很有助于减肥的哦 。
5、没事的时候少翻翻手机，利用一点时间做这几个运动，很减脂 。
6、商店卖的饮料几乎都是高糖饮品 。因此减肥中的你还是不要喝为妙 。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁 ， 芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择 。
