1、爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉 ， 让你的臀部收紧 。
2、上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法 。
3、爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多 ， 可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗 。
【瘦臀部的教程】4、并且拉丁舞的动作很优美，对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用 。能够帮你塑造完美的臀部线条 。
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2、上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的人来说，是一种不错的健身方法 。
3、爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多 ， 可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗 。
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