一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水 。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富 。蔬菜含水分达90%以上 ， 水果含水分达80%~90% 。正常进餐能够补充大部分的水分 ， 其余水分则需通过喝水获取 。所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水6~8杯(1500~2000ml) ， 运动员可增加需水量 。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异 。减肥并非喝得越多越好
【减肥期间喝多少水最好】践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好 。其实，适量的水分就可满足需要，如果没有节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重还可能造成肾脏功能受损等 。
推荐阅读
- 心梗会哪里出汗
- vlookup函数的使用方法及实例
- 沈阳于洪区街道乡镇有哪些
- 黄山公交卡在哪充值
- 重庆在哪里的夜景更好看
- 湖南四大洲五大洋是哪些
- 空间评论回复权限设置怎么取消
- 西梅连皮吃吗
- 长沙臭豆腐卤水的制作方法