晚上跑步的最佳时间是晚上七点半到八点半的这段时间 。在此段时间跑步，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间 ， 不会向空气中释放过度的二氧化碳 ， 吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新 。
【晚上几点跑步好】在夜晚跑步看似简单，也要根据自身身体素质合理安排 。相对于脚踝 ， 膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤 。如果体重过胖，最好用快走代替跑步 ， 将运动对膝关节的损伤降到最低 。只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用 。
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