抗击打能力是运动员必备的一项基本素质 ， 以下是提高抗击打能力的方法 。
1、常洗冷水澡，洗热水澡会使肌肉放松，神经变得敏感 。相反，冷水澡会使肌肉紧绷，神经变麻木，这样即会让肌肉更加结实，也会减少痛觉反应 。
2、从小补钙，块头越大 ， 身体对外界打击力量的缓冲也越大 。
3、戒烟戒酒 ， 烟酒不仅仅会伤害健康，还会导致神经元增生 ， 从而使身体对各种感觉都放大数倍 。
【关于抗击打能力】4、经常锻炼 ， 八块腹肌是提升抗击打能力的有效武器，且生命在于运动，健康才能幸福 。
抗击打能力是运动员必备的一项基本素质 ， 以下是提高抗击打能力的方法 。
1、常洗冷水澡，洗热水澡会使肌肉放松，神经变得敏感 。相反，冷水澡会使肌肉紧绷，神经变麻木，这样即会让肌肉更加结实，也会减少痛觉反应 。
2、从小补钙，块头越大 ， 身体对外界打击力量的缓冲也越大 。
3、戒烟戒酒 ， 烟酒不仅仅会伤害健康，还会导致神经元增生 ， 从而使身体对各种感觉都放大数倍 。
【关于抗击打能力】4、经常锻炼 ， 八块腹肌是提升抗击打能力的有效武器，且生命在于运动，健康才能幸福 。
