1、进入寒露之后，饮食养生应在平衡饮食五味基础上 ， 根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品 ， 既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食 ， 最好喝热药粥 ， 因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
2、寒露以后，随着气温的不断下降 ， 感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时 ， 感冒病毒的致病力增强 。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作 ， 因此要采取综合措施 ， 积极预防感冒 。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用 。
【寒露时要注意什么】3、进入寒露后，就不能再“秋冻”了 ， 夜晚温度会降得更低 ， 要特别注意保暖 。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，俗话说“白露不露身 ， 寒露不露脚”，寒露后应注重足部保暖；穿保暖性能好的鞋袜，睡前用热水泡脚 。
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