【社交恐惧症治疗方法有哪些】方法一，转移注意力 。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败 。
方法二，可以每天设定一个交谈的小目标 。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说 ， 延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程 。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往 。
方法三 ， 到人多的地方去 。保持微笑，克服平时的厌恶心理 ， 不推辞当众讲话的机会 ， 发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次 。就时刻保持这样的心理就可以，失败了不要紧，还可以进行下一次的尝试，只要多努力就一定会成功 。要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己 。
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