合理营养的原则是不挑食、不偏食、食物多样化;安排好一日三餐 , 特别要重视早餐;食品要荤素、粗细搭配 , 多吃新鲜蔬菜水果;适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白,少吃盐、甜食和动物脂肪;科学烹调 , 尽量减少食物中营养素的破坏和损失 。
【合理营养的原则是什么】合理营养是适合各种情况(年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等)的食物、营养素供给量和配比 。合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗 。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾?。ǚ逝种⒑投鲋嘌不龋?。
推荐阅读
- 慢跑一个小时有多少公里
- 我的世界fill指令如何用
- 他来了请闭眼电视剧简介
- 行知职高有哪些专业
- 怎么区分针织衫的含羊毛成分
- 老式电熨斗如何拆卸
- 孕期饭后1小时多少正常
- 一次性干电池为什么属于其他垃圾
- 苹果手机充电没反应怎么处理