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学生吃什么水果补脑

经验分享小常识

1、香蕉 。磷被称为智慧之盐 ， 而香蕉中正含有磷 。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，香蕉含有丰富的矿物质 ， 特别是钾离子的含量较高 ， 另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助 。
【学生吃什么水果补脑】2、蓝莓 。蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔 ， 可以提高专注力 ， 长期食用蓝莓更能强化记忆力 。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能 。蓝莓所含的“类黄酮”才是真正的关键 ， 类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压 。
3、火龙果 。火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆 。

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