【吃什么去黄褐斑】第一：常吃含有维生素C的食物 。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等 。它们能抑制黑色素的形成 ， 从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的 。
第二：常吃富含维生素A的食物 。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品 ， 同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着 。多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物 。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡 ， 进而抑制黑色素的形成 。
第三：常吃富含维生素E的食物 。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关 ， 长期食用含有丰富维生素E的食物 ， 如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退 。常吃含蛋白质和铁质较高的食物 。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等 。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等 。
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