麸质食物包括：意大利面、披萨、啤酒、燕麦、起司、三明治等，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等食物 。
【哪些食物含有麸质】麸质是谷物特别是小麦中的一组蛋白质 。小麦与黑麦、大麦，还有燕麦十分相近 。因此这些谷类也含有麸质 。麸质使面团具有坚固的结构 。在面包加工时的醒发过程中麸质蛋白形成网状结构，如果没有麸质就不能形成这样的结构，面包也就不能发酵 。
麸质主要存在于小麦、黑麦、大麦、燕麦及其杂交品种中 。以这些谷类生产加工的各种食品 ， 例如面包、蛋糕、饼干和啤酒等，一般均含有麸质成分 。
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