【干海带是先蒸还是先泡】蒸 。将干海带放在蒸笼中水蒸10-30分钟 ， 能够令海带吸收水汽、变软，更容易泡发 ， 减少后面泡发海带的时间 ， 更能够减少泡发海带的过程中营养成分的流失 。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，食用对身体有益 。
【干海带是先蒸还是先泡】蒸 。将干海带放在蒸笼中水蒸10-30分钟 ， 能够令海带吸收水汽、变软，更容易泡发 ， 减少后面泡发海带的时间 ， 更能够减少泡发海带的过程中营养成分的流失 。海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，食用对身体有益 。
