1、跑步的时间不宜过长，超过1小时，身体过于疲累 ， 而且燃脂效果也会慢慢减慢 ， 因此每次跑个1小时就够了 。
【每天跑步减肥要注意什么】2、要注意及时的补充水分，避免身体出现脱水情况，而且喝水也能促进身体的新陈代谢和血液循环 ， 帮助增强减肥效果 。
3、想要有好的减肥效果，在跑步的同时，一定要注意饮食、睡眠的配合 ， 另外还可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等运动来增强燃脂效果 。
以上就是每天跑步减肥要注意什么的介绍了 ， 希望对你有帮助 。
1、跑步的时间不宜过长，超过1小时，身体过于疲累 ， 而且燃脂效果也会慢慢减慢 ， 因此每次跑个1小时就够了 。
【每天跑步减肥要注意什么】2、要注意及时的补充水分，避免身体出现脱水情况，而且喝水也能促进身体的新陈代谢和血液循环 ， 帮助增强减肥效果 。
3、想要有好的减肥效果，在跑步的同时，一定要注意饮食、睡眠的配合 ， 另外还可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等运动来增强燃脂效果 。
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