1、牛尾汤，应该是补白细胞最好的汤类，在本草纲目中也有记载，做法也很简单 ， 牛尾巴洗净后用开水烫一下去掉血沫，然后就放入锅内开始熬，可以放大枣胡萝卜一些辅料，什么都补放也可以 。大火烧开后小火熬4个小时，喝汤的时候适量放点盐，如果不喜欢这个味道的话 ，可以放些香菜或者葱花 。
2、鹅蛋清，补白细胞的效果也很好，鹅蛋煮熟后只吃清补吃黄，鹅蛋里面含有很多营养成分 ， 重要的是吸收效果好 。
3、五红汤，食用比较多的 ， 红糖、大枣、红小豆、小粒红皮花生、枸杞子，先把水烧开放入红糖，把糖熬化后在加入其他材料 ， 枸杞子要先用温水泡半个小时 。
4、蚕蛹，是高级营养补充品 ， 营养丰富有利于吸收，最好选择黄色的蚕蛹，营养价值更高，食用方法很简单，只要清水煮熟即可 ， 每天吃5个即可 。
【吃什么可以补白细胞】5、黄鳝，据《本草纲目》记载 ， 黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效 。食用方法简单，清炖即可 。
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