丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习 ， 打坐等静功 。再有就是动功 ， 即平时的练拳盘架子 。动静需要结合，不能专求一种 。
【怎么练出丹田气】平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力 。不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断 。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长 。
静功有很多，记得气定神闲，意守丹田 ， 但不能着相 ， 要记得自然 。当然，最重要的是心要静下来 。排除杂念，这样时间就久了 ， 会培养出浑厚的内息 。
丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习 ， 打坐等静功 。再有就是动功 ， 即平时的练拳盘架子 。动静需要结合，不能专求一种 。
【怎么练出丹田气】平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力 。不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断 。这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长 。
静功有很多，记得气定神闲，意守丹田 ， 但不能着相 ， 要记得自然 。当然，最重要的是心要静下来 。排除杂念，这样时间就久了 ， 会培养出浑厚的内息 。
