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普拉提培训

经验分享小常识

1、配合呼吸，呼气时尽量张大嘴发出呼气的声音，能帮助收紧腹部，这是普拉提的精髓，配合呼吸，如果做不到，就换一种方式尽量配合呼吸；
2、尽可能慢 ， 标准的完成每个动作 ， 做5个标准的动作，好过10个不重质量的动作；
3、配合拉伸动作，能拉长你的肌肉 ， 使线条更完美；
【普拉提培训】4、坚持每天训练 ， 长时间坚持才会有效果 。

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