1、坚果
坚果含有丰富的维生素和蛋白质,能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体肠胃蠕动,具备非常明显的通便效果,所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下 。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素,能够加强人体新陈代谢和促进消化 , 所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水 , 可以有效的缓解症状,当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水,那样效果更好 。
3、柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物 , 这是因为柑橘中富含纤维素,能够有效的促进肠胃蠕动,促进消化,所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘 。
4、白萝卜
【便秘吃什么好】白萝卜又称“自然消化剂”,富含维生素C和消化酵素,能够有效的促进肠胃蠕动 , 防止积食,所以便秘患者应该经常吃白萝卜,其通便效果是非常好的 。
推荐阅读
- 哥弟面料成分是什么
- 春季钓鱼钓几米深
- vivoy66怎么储存到sd卡
- 罗技K345无线键盘怎么拆卸
- 水多少度结冰
- vue怎么拍快动作
- 买二手苹果手机ID怎么修改
- spend的用法是什么
- 四史学习教育重大意义