【老人胖了怎么变瘦】1、可以多做些运动 。如慢走 ， 慢跑 。尽量避免激烈的运动 。
2、在饮食方面应该注意不要吃含热量过高的食物，每日3餐要科学搭配 。坚持每天一个苹果，对减肥很有帮助 。
3、老年人比较容易疲劳，在疲劳时尽可能的不要躺下或坐下 。可以听些柔和的音乐，跟着音乐轻轻摆动 。
4、老人减肥最重要的还是要适当 。如果在减肥的过程中出现一些不适症状应该立即停止减肥 。待查清不适的原因后在酌情而定是不是继续减肥 。
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