1、胡萝卜中含有大量粗质纤维 ， 能够帮助清洁肠道，排出宿便 ， 打造健康清爽的体质 。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素 ， 在消化道内能转化成维他命A 。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显 。
2、虽然口感酸冽 ， 但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态 ， 同时让肌肤也变得不易出油 ， 而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出 。
【控油祛痘可以吃哪些食物】3、苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量 ， 也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢 ， 能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题，打造清爽精致的V型小脸 。
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