早上空腹运动不宜时间太长，应该控制在15分钟以内为宜 。
【早上空腹运动多久】早上空腹运动的时候，因为体内没有存到储存够足够的能量和碳水化合物 ， 所以运动时间过长或者运动量过大，很容易导致出现低血糖反应 。
早上空腹做运动，应该以慢跑 ， 快走等运动为主，不宜进行太剧烈的运动 ， 应该在运动过程中随身准备一些糖块巧克力等食物，防止出现低血糖反应 。老年人或患有高血压病的人不适合在早上运动 。
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