1、注意穿衣保暖 。
【雨水节气养生注意事项】雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷 。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣 ， 特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖 。
2、饮食合理预防上火 。
雨水节气早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 人们容易出现口干舌燥和上火的现象 ， 这个时候平时应多饮用温开水 ， 晨起可用温水冲一杯蜂蜜水 ， 因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶 。平日饮食以少油腻多清淡为主，多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用 。
3、慎防皮肤过敏 。
春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很?。苋菀姿孀糯悍缭诳掌衅矗粜云し艚哟ズ螅?就可引发症状 。对于容易过敏的人群来说，外出要注意戴口罩，郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后；若非得要外出，回家后要换上干净衣服；饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物 。
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