快速进入睡眠的方法如下：
1、数数 。从1开始数，一直数下去，最后会不知不觉的睡着；
2、睡前洗澡 。睡前洗澡可以放松身心，促进血液循环，水温要和体温相似 ， 水太热会不利于睡眠；
【如何睡觉快】3、光线要暗 。灯光太亮会影响睡眠而且会刺伤眼睛，要保持光线柔和，或者关灯睡觉；
4、睡前不玩手机 。睡前玩手机会影响睡眠而且容易造成眼压过高 ， 伤害眼睛；
5、睡前不吃零食 。睡前吃零食会加重胃肠负担，尤其是高脂肪食物，会不利于进入睡眠 。
推荐阅读
- 隋朝对历史的最大贡献是什么
- 汽车玻璃水怎么加
- 德亚牛奶是德国的吗
- 鲁迅为什么说南国的雪滋润美艳
- 二个字有寓意公司名字
- 厦门大学临床医学实力如何
- 什么肉可以生吃
- 电动独轮车怎么清洗保养
- 真的有帝王计划吗