1、正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收 ， 两下肢并拢 。如有可能，应使膝关节略高出髋部 。
【坐姿怎么坐才是正确的】2、如坐在有靠背的椅子上 ， 则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳 。久坐之后，应活动一下 ， 松弛下肢肌肉 。
3、另外 ， 腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量 ， 减少腰背劳损的机会 。
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