1、酸辣苤蓝丝 。将苤蓝去皮切成细丝，然后再将辣椒切丝 。将苤蓝丝在沸水中烫一下人啊后捞出放进冷水里冷却 。在用辣椒丝炸好辣椒油 ， 然后把辣椒油 ， 花椒油 ， 生抽，醋和香油依次放入苤蓝丝里搅拌均匀，然后装盘撒上香菜就好了 。
2、凉拌苤蓝 。将苤蓝去皮后切成细丝，再把甜椒切丝并和切好的苤蓝丝拌在一起 。
3、炝拌苤蓝丝 。将苤蓝去皮切丝然后放入少许盐腌制5分钟，然后将苤蓝丝杀出的水攥干 。把辣椒切成圈再和葱丝一起放到苤蓝丝上，然后再热好的油浇在苤蓝丝上加入味精拌匀就好了 。
【皮兰的吃法还有哪几种】4、酱苤蓝 。酱苤蓝去皮后切成粗丝 ， 然后再将生抽，糖，花椒和辣椒放到一起调好 ， 再把苤蓝丝放入拌匀，这样浸泡一天以后就可以吃了 。
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