【阿母粥的做法是效果真的好吗】材料，葛根5克，木瓜5克，红豆5克 ， 扁豆5克，糙米10克，魔芋5克 ， 薏苡仁5克，芡实5克，枸杞2克；做法，将葛根，木瓜等洗净 ， 红豆，扁豆，糙米 ， 薏苡仁，提前浸泡1小时；将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用；魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入，葛根含有的黄酮类物质，薏苡仁有去湿利水的作用 ， 以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜 ， 是不可多得的养生食谱 。
【阿母粥的做法是效果真的好吗】材料，葛根5克，木瓜5克，红豆5克 ， 扁豆5克，糙米10克，魔芋5克 ， 薏苡仁5克，芡实5克，枸杞2克；做法，将葛根，木瓜等洗净 ， 红豆，扁豆，糙米 ， 薏苡仁，提前浸泡1小时；将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用；魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入，葛根含有的黄酮类物质，薏苡仁有去湿利水的作用 ， 以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜 ， 是不可多得的养生食谱 。
