吃完饭后至少半小时以后才可以做运动量大的运动，仰卧起坐主要是腰腹部运动 ， 间隔时间要更长，最好是一小时之后 。
仰卧起坐：
【吃完饭多久才能做仰卧起坐】1、起始姿势：仰卧 ， 两腿屈膝，大小腿弯曲成60度左右，两脚自然分开平放于地 ， 两手抱在颈后 。
2、动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿 。然后，回复到起始位置 。
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