在分娩之后 ， 妈妈的身体损失了大量的元气，而且身体是比较虚弱的，所以是需要坐月子的 。月子也就是在分娩之后恢复自己的身体的一段时间 。在坐月子的时候，要多补充营养成分高的食物，同时还要多吃谷物豆类，那么在坐月子的时候到底是要吃红豆还是赤小豆呢？
其实 ， 在坐月子的时候，这两种豆类都是可以吃的 。也就是说，红豆和赤小豆对于刚分娩完的女性来说是都有好处的 。因为这两种豆都是有祛湿还有排毒的功效的，所以不管是哪一种对于妈妈来说都是很好的 。而且这两种豆都有补气血的效果，都适合多吃 。
但是两种豆毕竟是不同的，所以在功效上 ， 总有一个要领先一些 ， 赤小豆对于红豆来说 ， 它本身的祛湿功效是要更加的好的，所以可以选择赤小豆来食用 。但是呢，不一定就认定赤小豆了，红豆也是很好的食材 。
除了多出谷物豆类，还要多吃蛋白质含量高的食物，这样才能使得摄入的营养是均衡的 。在坐月子期间，除了营养的均衡之外 ， 还要特别注意作息的规律，这样身体的代谢才能跟上 。
【月子吃红豆还是赤小豆】
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