妈妈怀孕时，身体因为孕期激素原因，胸部都会变大 。但是妈妈产后要经历喂奶整个过程，是很容易导致胸部缩小的 。尤其是断奶后，如果护理不当 ， 胸部也会下垂 。那么喂奶胸下垂怎么锻炼？
1.俯卧撑
做俯卧撑运动，是可以让妈妈的胸部变得紧缩的 。只要胸部紧缩了，胸部自然就不会下垂了 。但是做俯卧撑也不是一天的事情，还是需要坚持的 。胸部也是需要日积月累，才可以改善的 。做俯卧撑，也可以让胸部变得有弹性 。
2.做按摩运动
妈妈不要小看按摩的好处 。按摩胸部也是一种运动 ， 因为按摩是可以让胸部神经得到放松 ， 也是可以改善胸部下垂的 。按摩时，不要太过用力，应该把握一定的力度，将胸部往上推 。这个动作坚持一定的时间，相信胸部也会变得更有弹性了 。
3.跑步
很多妈妈也许不知道跑步的重要性 。但是产后半年是不建议跑步的 。一般六个月断奶 ， 妈妈身体也已经恢复得差不多了，是可以跑步的 。但是需要慢跑 ， 不能剧烈的运动 。跑步可以让胸部跟着运动，对胸部下垂也是有改善作用的 。
【喂奶胸下垂怎么锻炼】
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