【如何自己按摩催奶】其实很多产妇都发现自己的乳房出现分泌迟缓的问题，尤其是宝宝刚出生的时候，由于乳房的乳激素分泌比较少，所以乳房的饮用量常常不够 。因此产妇可考虑按摩方式，掌握正确的按摩技巧 。那如何自己按摩催奶？
1、用手挤母乳 。产妇按摩乳房的时候，可先把手指洗干净，再用手将多余的乳汁挤出来，保持乳腺的通畅，让乳汁可保证充足，减少宝宝的营养吸收不够的问题 。有些产妇可能就是因为缺乏营养 ， 还可结合补充催乳的食物来达到效果 。
2、按摩乳晕位置 。乳晕位置也是非常重要的，刺激乳房分泌的部位，产妇平常可用力按摩 ， 促进乳腺和乳房的通畅 。要是乳房经常有淤积的症状，按摩的效果可能就很难发挥出来 。另外，按摩时要控制好力度，有些产妇太过用力，导致乳汁四溅，这是不好的 。
3、两侧乳房交替按压 。有些产妇两个乳房都存在分泌不足的问题 ， 那么可用两次的乳房相互按压 ， 也可增强乳房的刺激 ， 将更多的乳汁分泌出来 。当然除了按摩的方法之外，产妇也要多补充营养，要是经常缺乏重要元素 ， 乳汁的合成就会受到干扰 。
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