夏天暑伏一般出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高又潮湿闷热的日子，三伏天一般在阳历七月中下旬到八月中下旬 。
每年的入伏时间都不固定 ， 中伏的长短也有所不同，简单来说 ， 从夏至的第三个庚日开始算起 ， 初伏为十天 ， 中伏为十天或者二十天，末伏为十天 。
三伏天需要注意祛除湿气 。在三伏天的时候 ， 我们很容易被湿气感染，所以在饮食上就要格外注意 。吃一些能够为我们身体排出湿气的食物 ， 比如我们常见的豆类、薏米等 。
三伏天注意少吃糖 ， 夏天尽量不要去吃甜度高的食物 ， 即便是高糖的饮料，也不能多喝 。糖分过高会导致我们的身体出现高血糖的问题 。
夏天不要吃冰冻的食物 。三伏天的时候不要去吃冰冻的食物，很多人借着天气热，觉得吃些冰冻的食物也没有事，但是吃多了冰冻的食物会导致肠胃出现肚子痛，拉稀等现象 ， 这些都是因为冰冷食物吃多了导致的 。
【夏天暑伏是什么时候】三伏天一定要多吃开胃的食物 。进入三伏天之后，人们的食欲会降低，有些时候就不想吃东西，这个时候可以多吃一些开胃的食物，这样可以促进食欲 。
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