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月子里面怎样喝汤不会胖

生活经验知识分享


生完小宝宝的妈妈们，身体虚弱，需要补充丰富的营养物质 ， 恢复自身身体，另外还要保证奶水中营养充足 ， 让新生儿从奶水中吸收到充足的营养 。所以家人们会给产妇煲鸡汤、鱼汤等营养丰富大补的汤，而妈妈们肯定觉得汤水太过油腻 ， 担心发胖，体重迅速飙升 。究竟月子里面怎样喝汤不会胖呢？下面我们就来聊聊这个问题 。
事实上，月子里喝汤大部分都会从奶水出来，一般来说是不会发胖的 ， 所以，妈最好还是多喝营养丰富的汤，最好是利于下奶的，但是也要注意不要营养补充太过 ， 妈妈们千万不要因为担心发胖，而导致自身和宝宝的营养没有得到补充而出现奶水不足，宝宝营养不良等各方面的问题，就得不偿失了 。另外，需要多多活动活动，如果活动少的话会导致体重增加的 。另外小编补充一下妈妈们坐月子的饮食注意事项 。
【月子里面怎样喝汤不会胖】1、多吃含铁丰富的食物起到补血的作用 ， 适当补充含维生素B丰富的食物 。
2、多吃肉类，例如：鸡肉、鸭肉、牛肉类等 。
3、多吃蔬菜：油菜、菠菜、芹菜等 。
4、多吃水果：番茄、杏、枣、橘子等 。
5、忌生冷辛辣食品：如辣椒等 。
6、忌过咸食品 ， 容易引起水肿，还需忌过硬食品 ， 避免消化不良 。
7、不宜食过饱：妈妈们生完小孩肠胃功能会变弱 。过饱会影响到消化系统，最好是少食多餐 。
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