母乳是喂养宝宝最天然，最安全的食物，相比奶粉，母乳中含有更多的有益细菌 。宝妈们用母乳来喂养宝宝是最好不过的选择了，但很多宝妈们在哺乳期都会遇到乳汁少甚至不产乳汁的情况 ， 那么产后如何快速催乳？
产后催乳的方法有很多 ， 通常有两大类 。一类是通过按摩来催乳，另一种是通过吃催乳食物来实现 。这两种方法都能有效的帮助宝妈们下奶 。在实际应用中，可以将两者结合来用 ， 这样能更加快速的帮助宝妈们获得宝宝所需的乳汁 。
【产后如何快速催乳】就食疗催乳来说，多吃带有催乳功效的食品是关键 。常见的有催乳功效的食物包括牛奶，豆腐，花生等 。宝妈们可以列一个单子，通过查阅资料，把常见的有催乳功效的食物记录下来，并据此安排自己的三餐 。这样慢慢通过饮食调理数日，就会有看得见的回报 。
按摩催乳是时下较为流行的催乳方法 。其基本原理就是通过按摩来疏通经络，活化气血 ， 进而起到催奶的作用 。但因为人体有很多穴位 ， 所以如果打算采用按摩来进行催乳话，最好在专业的人士的指导下进行，以免伤了穴位 。
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